2010年 3月 22日
タグ： #生活
夜は早く寝る
- 夕食は早めに済ませておく
- 夕食に炭水化物を取りすぎて血糖値を上げすぎない
- シャワーだけで済まさずに半身浴などで体を温める
- 眠れなくても早めに床に入る
- パソコン・携帯の電源は１時間以上前に切っておく
眠れないからといって、だらだらパソコンしてたりするとさらに眠れなくなってしまうので、早めに電源を切ってしまいましょう。
鬱っぽいなと思った時に気をつけておくといいこと | nanapi[ナナピ]
眠れなかったり、イライラしたり、食欲が無かったり、情緒不安定気味で何だか鬱っぽいなぁと思った時に、やっておくといい事がまとまっています。
2年前 | 固定リンク | 2010年 3月 22日 | 
