2010年 12月 23日
「黄金の睡眠時間」はズバリ、
6時間半～7時間半未満――十分な睡眠というのは、どれくらいなのでしょうか？
それについては2000年以降、研究や調査が進み、「7時間睡眠（正確に言うと、6時間半以上7時間半未満）」が心臓血管系の病気にも糖尿病にもなるリスクが一番低く、最も長生きできる、ということが明らかになりました。
“短時間睡眠本”や“朝活本”にだまされるな！ 6時間半未満の睡眠では早死リスクが急増!? “脳科学の最高権威”と“脳科学おばあちゃん”が はじめて明かす、超「朝活」法｜ＤＯＬ特別レポート｜ダイヤモンド・オンライン (via windsock)
1年前 | 固定リンク | 2010年 12月 23日 | 
